produkty białko

[...] nie moja waga. Próbowałem już różnych cudów. Przytyłem troche ale co z tego jeżeli teraz stoje w miejscu.Teraz moja dieta której jeszcze nie wprowadziłem w życie(podam tylko produkty które zamierzam jeść w ciągu dnia): 1 litr mleka 2% 100g sera gouda 3 jaja 100g polędwicy 300g chleba 3 bułki 100g płatków Ogólnie: ok. 3100kcal Białko ok.140g [...]

[...] od boldka ze blokuje bardziej HPTA), mam pytanie jeszce w kwestii odbloku, jaki i przez ile? na osłonę będę brał prawdopodobnie lakcid i profilaktycznie hepatil oraz jakieś produkty ziołowe oczyszczające wątrobe(czyli prowizorycznie ZDROWOjavascript: test(''); ('');) Do tego wszytskiego oczywiście vitaral potrójna dawka, gainer 2x dziennie [...]

[...] istotniejszych rzeczy dotyczących odzywiania i zmieniłam moje chore poglądy..Tym bardziej ze moja przemiana materi jest delikatnie mowiac tragiczna..wiec zaczełam wprowadzac produkty bogate w białko(chude twarogi,ryby , jogurty nat i troche chudego miesa) gdyz doczytałam ze białko jest w stanie poprawic w jakims stopniu przemiane materii..kiedys [...]

Wszyscy doradzają aby jeść produkty niskoglikemiczne, które długo się trawią i nie powodują dużego wyrzutu insuliny itp.. no ale czy to nie jest tak na prawdę błędne przekonanie?czy to jest na prawdę zdrowe?(pomijając kwestię wiatmin itp) Chodzi mi wyłącznie o kwestię dobrego przyswajania i trawienia. Ostatnio tak sobie myślę, że pokarm który [...]

[...] UTRZYMAĆ WAGĘ 2995 kcal Mój plan to redukcja tkanki tłuszczowej, tu mój przykładowy dzień jeśli chodzi o jadłospis. Kalorie wydają się okej, makro się zgadza. Pytanie czy produkty są okej i czym mogę zastąpić poszczególne posiłki, jestem mało kreatywny, nie mam kompletnie pomysłów co może być zamiennikiem. Wiem, że białko na białko itp, jednak [...]

[...] OD TRENINGUU 7 dzien CARDIOO Suplementacja: beta alanina, activlab. bcaa extra activlab oraz bialko WPC Miska od jakiegos czasu jest dosc dobra, odrzucilem nie potrzebne produkty. Glownie opieram sie na: jajkach, platkach owsianych, twarogu, kurczaku, wieprzowinie, ryz, kasza, ziemniaki, wszelakie ryby, najczesciej losos albo dorsz, orzechy [...]

[...] nie moja waga. Próbowałem już różnych cudów. Przytyłem troche ale co z tego jeżeli teraz stoje w miejscu.Teraz moja dieta której jeszcze nie wprowadziłem w życie(podam tylko produkty które zamierzam jeść w ciągu dnia): 1 litr mleka 2% 100g sera gouda 3 jaja 100g polędwicy 300g chleba 3 bułki 100g płatków Ogólnie: ok. 3100kcal Białko ok.140g [...]

[...] 130 Weglowodany 123 Diete takze ukladalem tym programem i jak patrze to te potrawy moga wyladac dziwnie:d , ale chodzi mi o to czy w dobrych porach dnia wlozylem dobre produkty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom [...]

[...] wliczylem ich a może powinienem??. Będę brał Vigor Complete i tu powstaje pytanie czy nie będzie jakiejś hiperwitaminozy w połaczeniu z Betabronz Active(http://www.kzw.pl/produkty.asp?nl_product_id=148). Mam również TSE i kiedy polecacie dawkowac( przed sniadaniem i obiadem a może jedna przed HIIT?) Do tego oczywiście trening na siłowni no i [...]

witam Mam 17 lat,177 cm i waze zaledwie 61 kg i daze do tego aby zdrowo przytyc w masie miesniowej i wazyc ok. 75 kg. Od 2 tygodni jem produkty bogate w bialko i zjadam go okolo 120g. przedstawie wam diete ktora napisałem i prosze ocencie ja i napiszcie co w niej jest nietak lub co dodac lub ujac. trenuje 3 razy w tygodniu na silowni i wkrotce [...]

[...] Na koniec najciekawszy posiłek - ostatni - wiem dokładnie ile gram czego mam zjeść, i pozostaje wykombinować jak to uzyskać w tym ostatnim posiłku. Tu przydają się bardzo produkty możliwie 'czyste' w jeden rodzaj składników - np. orzechy na tłuszcz, miód z ciemnym pieczywem na cukry, czy twarożek na białko. Nic skomplikowanego ani odkrywczego, [...]

[...] się pojawia przy węglowodanach Poniżej wkleiłem moją dietę, jak widzicie nie rozpisywałem tam gramatury ponieważ na razie chodzi mi o to żebyście stwierdzili czy mam dobre produkty i czy chce je spożywać w dobrych porach. Założenie diety to: 1.Węglowodany dostarczam w ilości 15% całkowitego zapotrzebowania w postaci odżywek ( Carbo ) 2. Nie [...]

[...] witam wszystkich serdecznie. Zacznę od tego, że mój kolega przygotował mi jakiś czas temu dietę z dokładnym opisem B/W/T w każdym produkcie, co pozwala mi doskonale dobierać produkty. (Np. 100gram piersi zawiera w sobie 20gram białka, przed treningiem miałem przygotowany posiłek na 50gram białka i tak dalej) Problem jaki się pojawił jest [...]

Jako, że sfd jest jak trzeci dom (siłownia i mieszkanie ) to zapytam was o to jakie produkty najmniej trzepią po kieszeni a sprawdzą się: AMINKWASY ZWYKŁE (całodzienne): DT: - 8mg Z RANA NA PUSTY ŻOŁĄDEK NA 10-15MINUT PRZED ŚNIADANIEM - 6mg PRZED DRUGIM ŚNIADANIEM TEŻ 10-15MINUT WCZEŚNIEJ - 6mg PRZED OSTATNIM POSIŁKIEM TEŻ NA 10-15MINUT WCZEŚNIEJ [...]

[...] ( na tłuszczu mi nie zależy - ogólnie mam go mało ale w irytujących miejscach, niewiele, ale jednak: boczki, cycki ;)) Obecnie pracuję od 7:30 do 15:30 i ciężko mi jeść produkty typu ryż w pracy. Kupiłem gainer'a, bo wiem, że nie zawsze znajde czas na dobry posiłek, choć na razie go jeszcze nie jadłem. Do końca nie jestem przekonany, że [...]

[...] alanina i mix kreatyn) FitMax NO active - kreatyna i jakieś związki na lepszą pompe FitMax DON'T STOP - tauryna, kofeina i l-tyrozyna Sen 8-10h Nie są to może za ciekawe produkty, ale dostałem kiedyś za darmo przy zakupie białka. Darowanemu koniowi w zęby się nie zagląda :) Trening: Trening składa się z praktycznie samych ćwiczeń [...]

[...] kiepsko. Wcześniej nie trenowałem na siłowni, teraz nieśmiało zaczynam z FBW. Generalnie od wielu lat nie jadam śmieci, byłem wegetarianinem, ale ostatnio jem głównie proste produkty, jak najmniej przetworzone i "ogólnie" zalecane jako zdrowe. Mięso już jem, więc nie trzeba się o mnie martwić . Trenuję w poniedziałki - środy - piątki FBW. Teraz [...]

[...] sporo jak dla mnie. Moje pytania: 1. Czy te 2800 kcal to juz wlicza te dodatkowe magiczne 500 czy nie? 2. Czy moja dieta ogolnie jest dobrze zbilansowana? Czy jadam dobre produkty? Np jagurt owocowy moge czy nie? 3. Co mam jesc do tego? Jakie odzywki mam uzywac zeby uzupelnic brakujace skladniki? Nigdy nic nie bralem i tez sie na tym nie znam. [...]

Oto przykład mojego dziennego jadłospisu wg moich,że tak powiem gustów smakowych.Produkty mleczne występują w takiej ilości, ponieważ w ciągu dnia zdarza mi się hmm..można powiedzieć ból żołądka i wtedy mam ochotę na jakiś mleczny produkt(zdarza mi się to zazwyczaj,gdy się denerwuję.Mama ma skłonności do wrzodów i lekką nerwicę,więc ja mogę mieć [...]

[...] na brzuchu jest, żyła nie jestem, ale spalać jest co. Metabolizm dobry. ----------- Poniżej podaje jak mniej więcej wyglądają moje posiłki. Czasem w poszczególnych posiłkach produkty się zamieniają, ale generalnie jedno i to samo. Jak poniżej przeczytacie nie jest to w ogóle urozmaicona dieta, brakuje warzyw i źródeł zdrowych tłuszczy: RANO: [...]